Het Protislank dieet is een koolhydraatarm dieet waarbij je je streefgewicht kunt bereiken door het minderen van koolhydraten. Het dieet is te volgen in 4 fases en heeft handige producten die anders koolhydraatrijke producten vervangen. In deze blog delen we wat het Protislank dieet precies inhoudt en wat de voor- en nadelen van het dieet zijn.
Wat is het Protislank dieet?
Het Protislank dieet is een dieet gericht op het verminderen van koolhydraten. Het koolhydraatarm dieet helpt je bij het ontwikkelen van een gezondere levensstijl. Zo richt je je op het eten van veel eiwitten en beperk je het aantal koolhydraten dat je binnenkrijgt. Dit zorgt ervoor dat je lichaam in vetverbranding overgaat, waardoor je vervolgens je ongewenste kilo’s verliest.
Hoe werkt het Protislank dieet?
Het dieet van Protislank is in vier fases opgedeeld, waarbij je deze opeenvolgend doorloopt. Het principe van het dieet is om koolhydraten zoveel mogelijk te vermijden. Onder koolhydraten vallen ook suikers. Ze bieden koolhydraatarme producten aan die laag die hoog zijn in eiwitten om je streefgewicht te bereiken. Deze producten gebruik je in de verschillende fases van het dieet in verschillende mate.
Tijdens het dieet krijg je online ondersteuning van de in-house diëtiste. Het doel van het dieet is om anders te eten en dus niet minder te eten. Door de vermindering van koolhydraten krijg je wel minder calorieën binnen, wat er voor zorgt dat je afvalt.
De 4 fases van Protislank
In verschillende fases ontwikkel je een nieuw eetpatroon. Doordat je in fases werkt is het makkelijker om het dieet vol te houden. In de eerste fases maak je de grootste veranderingen in je levensstijl en behaal je dus ook het meeste resultaat. Na het afronden van de verschillende fases leer je ook hoe je je gewicht kunt behouden zonder dat je teruggaat naar je oude ongezonde levensstijl.
Fase 1: Consequente fase
De eerste fase is meteen de lastigste fase van het Protislank dieet. Je maakt namelijk een grote verandering in je huidige levensstijl. Je voeding van de dag bestaat uit 5 koolhydraatarme producten welke je mag aanvullen met groentes. Op deze manier verander je je eetpatroon dus vrij drastisch. Het is daarom wel echt belangrijk om voldoende groentes te eten. Deze bevatten namelijk veel vitamines en belangrijke voedingsstoffen voor je lichaam en zijn dus een goede aanvulling op de producten. In deze fase behaal je wel 60% van je doel.
Fase 2: Gematigde fase
Nu je de grootste slag hebt geslagen in de verandering van je dieet begin je met de tweede fase. Vanaf deze fase eet je 4 koolhydraatarme producten per dag en mag je bij het diner ook vlees, vis of een vleesvervanger eten. Je breidt je dieet dus steeds verder uit tot je je gewicht hebt bereikt en een gezondere levensstijl hebt ontwikkeld.
Fase 3: Overgangsfase
In de derde fase van het dieet, de overgangsfase, begin je met het Protislank dieet langzaamaan over te stappen naar regulier voeding. Hierbij is het wel nog steeds belangrijk om te kiezen voor gezonde maaltijden. Het aantal koolhydraatarm producten kan je beperken naar 3 per dag. Je voegt in deze fase langzaam koolhydraten toe en mag een regulier ontbijt en lunch.
Fase 4: Nieuwe leefstijl
Je hebt zo goed als je nieuwe levensstijl behaald wanneer je in fase 4 belandt. Je blijft werken aan een gezonde levensstijl en eet 2 koolhydraatarme producten per dag. Van de diëtiste krijg je advies op maat om je gezonde levensstijl te behouden. Zo kan je met gezonde koolhydraatarme recepten gezonder eten en je nieuwe gewicht behouden.
Waarom een koolhydraatarm dieet?
Een koolhydraatarm dieet kan je helpen om een gezondere levensstijl te ontwikkelen door goed te kijken naar wat je eigenlijk binnenkrijgt. Koolhydraten zorgen namelijk voor grote schommelingen in je bloedsuikerspiegel. Bij het minderen hiervan blijft deze een stuk stabieler en zal het lichaam een stuk meer vet verbranden en minder vet opslaan.
Eiwitrijke producten met weinig koolhydraten
Bij het Protislank dieet draait het veelal om de koolhydraatarme producten die ze aanbieden. Je gebruikt deze producten om het aantal koolhydraten in je maaltijden te beperken. Dit kan ook makkelijk doordat ze een breed aanbod hebben van verschillende producten. Zo hebben ze producten die je voor je ontbijt kunt gebruiken, zoals muesli, havermout, koolhydraatarm en cornflakes, maar ook koolhydraatarme lunch en diner producten.
Om ervoor te zorgen dat je spiermassa behouden blijft bij het afvallen zijn de producten verrijkt met eiwitten. Het Voedingscentrum vindt eiwitrijke producten een groot voordeel tijdens het volgen van een dergelijk dieet.
Voordelen van het Protislank dieet
- Online diëtiste
Het Protislank dieet is te volgen met behulp van een online diëtiste. Voor veel mensen is het fijn om een diëtiste te hebben waar je vragen aan kunt stellen, die je helpt met het opzetten van een dieetplan en die je afvalproces volgt. Het volgen van een dieet kan soms namelijk best eenzaam voelen. Wanneer je weet dat een diëtist jou daarin ondersteunt kan een grote steun in de rug zijn. - Makkelijk te volgen
Dankzij de verschillende producten en de uitgestippelde fases is het makkelijk om het dieet te volgen. Ook hoef je bij het dieet niet minder te eten, maar eet je vooral anders. Hierdoor zal je niet veel last hebben van trek bij het volgen van het dieet en is de kans dus groter om het vol te houden. - In 4 fases gezondere levensstijl en streefgewicht bereikt
Er is in 4 fases uitgestippeld hoe je het dieet het beste kunt volgen om je streefgewicht te behalen. Dat geeft houvast om het Protislank dieet succesvol af te ronden. - Je leert gezond eten
Belangrijk voor elk dieet is om te leren hoe je een gezondere levensstijl vast blijft houden. Erg veel mensen vallen na het volgen van een dieet helaas terug in hun oude gewoontes en komen de verloren kilo’s daarna weer aan. Het dieet van Protislank is zo ontwikkeld dat je echt gezond leert eten. Dat doe je eerst met behulp van koolhydraatarme producten en vervolgens door het maken van gezonde maaltijden en voldoende beweging. - Hoog aan eiwitten en laag aan koolhydraten
Het dieet is ontwikkeld om het eten van veel eiwitten en weinig koolhydraten te stimuleren. Hierbij vervangen de eiwitten dus de koolhydraten die je mist. Eiwitten zorgen ervoor dat je spiermassa behouden blijft en dat je weinig honger hebt. Ze zijn dus ideaal om te eten tijdens een dieet.
Nadelen van het Protislank dieet
- Diëtist alleen online te spreken
Voor sommige mensen is het spreken van een online diëtist een must. Ondanks dat Protislank wel een in-house diëtist heeft, is deze alleen online beschikbaar voor je. Je kunt dus niet ergens naartoe om een gesprek te voeren over je voortgang of welke aanpassing je het beste kunt doen in het dieet. - Gebruik van koolhydraatarme producten
Om het dieet te volgen moet je de koolhydraatarme producten van Protislank online aanschaffen. Deze zijn niet te koop in de supermarkt, waardoor je dus op tijd moet bestellen om ervoor te zorgen dat je voldoende producten in huis hebt. - Geen fruit
Je mag in het dieet wel veel groentes, maar niet veel fruit eten. Fruit bevat namelijk veel suikers, welke het dieet in de weg kunnen staan. In de eerste fase mag je helemaal geen fruit, maar later in het dieet wordt dit langzaamaan opgebouwd.
Conclusie
Het Protislank dieet is een goed dieet om te volgen wanneer je graag het aantal koolhydraten wilt verminderen. Het dieet is goed opgezet en er zijn veel positieve ervaringen te vinden. Het beperken van koolhydraten in combinatie met het verrijken van eiwitten kan een goede manier zijn om je streefgewicht te bereiken. Daarnaast is er een online diëtist om je te ondersteunen met het verkrijgen van een gezonder lichaamsgewicht.
Je kunt dit dieet volgens Weet Wat Je Dieet dus gerust volgen. Ben jij bekend met het dieet? Laat het ons dan hieronder in de comments weten!
Geef een reactie