Het Powerslim dieet is een afslankprogramma onder begeleiding van een Powerslim voedingscoach. Powerslim is een eiwitdieet waarbij je naar een gezonde leefstijl toewerkt. Ontdek hier alle voor- en nadelen van het dieet.
Wat is Powerslim?
Powerslim is een afslankprogramma dat je volgt onder persoonlijke begeleiding van een Powerslim voedingscoach. Het dieet is in de basis een eiwit dieet (proteïne dieet) en bestaat uit een voedingspatroon met koolhydraatarme en eiwitrijke producten. Het dieet is opgedeeld in drie fases, waarbij de eerste fase het strengst is. Tijdens de eerste fases vervang je je reguliere maaltijden door proteïne producten die verkrijgbaar zijn via de coach.
Hoe werkt het Powerslim dieet?
Het afslankprogramma is een koolhydraatarm eiwit dieet. Hierbij worden koolhydraten en vetten vervangen door eiwitten. Wanneer er niet voldoende koolhydraten worden aangevoerd, moet ons lichaam andere bronnen aanspreken om aan energie te komen. Het lichaam gaat dan over op vetverbranding. Daarnaast moet je om af te vallen minder eten dan je lichaam verbruikt. Dit betekent dat je minder calorieën moet eten dan je lichaam verbruikt.
Het Powerslim dieet is hoog in eiwitten. Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor ons lichaam. Het eten van voldoende eiwitten biedt enkele voordelen.
- Eiwitten verzadigen beter dan koolhydraten en vetten
- Het eten van eiwitten helpt spiermassa te behouden
Powerslim dieet afslankprogramma
Met behulp van een afslankcoach zal je proberen je doel te bereiken. Het programma werkt met verschillende fases. Het dieet bestaat uit een kennismakingsgesprek en drie fases.
Kennismakingsconsult
Om te beginnen met het dieet maak je een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek bij een Powerslim praktijk bij jou in de buurt. Tijdens het consult wordt je gewicht en BMI bepaald. Vervolgens wordt er een dieetplan voor je samengesteld.
Fase 1: Strikte fase
Dit is de strengste fase waarbij je 70 tot 80% van het gewenste gewicht bereikt. Met zes eetmomenten per dag eet je voornamelijk eiwitrijke voeding (mager vlees, magere zuivelproducten, eieren, groenten) in combinatie met Powerslim dieet producten. Fruit is in deze fase niet toegestaan. De strikte fase duurt ongeveer twee keer 21 dagen, waarbij je je coach wekelijks ziet.
Fase 2: Overgangsfase
De overgangsfase wordt gevolgd tot het gewenste gewicht is bereikt. In de tweede fase krijg je steeds meer vrijheid om verschillende voedingsproducten te eten. Langzaamaan worden producten zoals brood en fruit weer toegelaten in het dieet. Het doel is om nog steeds af te vallen, maar minder snel dan in fase 1. Deze fase duurt twee keer 21 dagen, waarbij je je coach elke twee weken ontmoet.
Fase 3: Stabilisatiefase
In fase drie heb je je streefgewicht bereikt en werk je toe naar een stabiel gewicht. In de laatste fase ligt de focus op het behouden van je gewicht en het voorkomen van een terugval. Je leert je ideale gewicht te behouden met een gezond voedingspatroon. Deze stabilisatiefase duurt een jaar, waarbij je je coach maandelijks spreekt.
Voordelen van het Powerslim dieet
- Gewichtsverlies: een proteïne dieet is een verantwoorde manier om een gezond gewicht te bereiken. Het is een goed alternatief voor het crash dieet. Een gezond gewicht vermindert ook gezondheidsrisico’s zoals diabetes.
- Minder eetlust: door koolhydraten en vetten te vervangen door eiwitten zal je minder snel trek hebben. Eiwitten verzadigen namelijk beter dan de andere voedingsstoffen. Hierdoor is het dieet makkelijker vol te houden.
- Behoud spiermassa: het voldoende eten van eiwitten zorgt er ook voor dat spiermassa behouden blijft. Dit is belangrijk, omdat het belangrijke bouwstenen zijn voor ons lichaam. Bovendien verbranden spieren meer calorieën dan vet.
- Persoonlijke coaching: het afslankplan volg je onder begeleiding van een Powerslim consulent. De coach helpt je bij het bereiken van je doelen door middel van tips en eetschema’s en motiveert je om door te gaan.
Nadelen van het Powerslim dieet
- Prijzig dieet: tijdens en ook na het dieet blijf je onder controle van Powerslim coach. Het voedingsschema is gebaseerd op Powerslim producten. Van ontbijt tot diner en tussendoortjes. Deze proteïne producten kunnen alleen besteld worden via de coach. Een eetmoment kost ongeveer €2,75, met 6 eetmomenten per dag kunnen de kosten daardoor flink oplopen. Daarnaast betaal je in sommige gevallen ook per consult.
- Powerslim voedingscoaches: om je aan te melden als coach hoef je geen geschoolde diëtist te zijn. De voedingsconsulenten worden opgeleid tot gecertificeerd Powerslim-coach door accountmanagers.
- Persoonlijke coaching: alhoewel persoonlijke begeleiding een voordeel kan zijn, is het niet voor iedereen nodig. De coaching sessies met reistijd kunnen daardoor zeer tijdrovend zijn.
- Powerslim producten: de proteïne producten die je nodig hebt voor het dieet zijn uitsluitend te koop bij je voedingscoach en niet online verkrijgbaar. Hierdoor is het dieet niet zelfstandig te volgen en ben je erg afhankelijk van je coach.
Wat is een goed alternatief voor het Powerslim dieet?
Het idee achter Powerslim is goed opgebouwd. Een eiwit dieet kan effectief bijdragen aan gewichtsverlies, mits je minder calorieën eet dan je verbruikt. Online zijn er veel webshops die soortgelijke proteïne producten en afslankprogramma’s goedkoper aanbieden. Daarbij zijn er ook diëten waarbij je niet afhankelijk bent van een coach, zodat je niet afhankelijk bent. Een goed voorbeeld hiervan is het NovaShops dieet. Het NovaShops dieet is in de basis ook een proteïne dieet en is opgebouwd uit 4 fases. Voor advies en begeleiding kan je de online diëtiste in huis raadplegen, zonder extra kosten. Natuurlijk zijn er nog meer goede alternatieven voor het Powerslim dieet. Het is vooral belangrijk om goed te kijken naar wat het beste bij jou past.
Conclusie
Het Powerslim dieet is in de basis een effectief afslankprogramma. Een dieet met minder koolhydraten en veel eiwitten is al jaren effectief gebleken. Echter zitten er aan de proteïne producten van Powerslim een flink prijskaartje. Ook de coaching is wellicht niet voor iedereen nodig. Voor mensen die begeleiding en ondersteuning nodig hebben bij het afvallen kan het zeker een pluspunt zijn, al zijn er betere alternatieven die minder tijdrovend zijn.
Om gezond af te vallen en op gewicht te blijven is het belangrijk om je leefstijl aan te passen. Dit doe je met gezonde voeding en voldoende beweging. Een proteïne dieet, zoals het Powerslim dieet, kan je een zetje in de goede richting geven. Maar nog belangrijker is dat je een gezond voedingspatroon aanleert waarbij je de juiste balans voor je lichaam ontdekt.
Heb jij het Powerslim dieet gevolgd? Laat in de reacties jouw ervaring met het dieet achter!
Geef een reactie