Het Nupo dieet is een waarbij je erg weinig calorieën binnenkrijgt. Dit wordt ook wel Very Low Calorie Diet genoemd. Binnen acht weken zal je veel minder binnenkrijgen waardoor je flik kan afvallen. In dit artikel vertellen we meer over de Nupo dieet en delen we de voor- en nadelen.
Wat is het Nupo dieet?
Het Nupo dieet is een dieet dat gedocumenteerd is als VLCD ( Very Low Calorie Diet). Het dieet is bedoeld om in een korte tijd veel gewicht te verliezen. Het wordt ook wel gezien als een kickstart om na het dieet weer verder te gaan met een gezonde leefstijl. Het dieet helpt je op een eenvoudige maar efficiënte manier af te vallen door je maaltijden te vervangen voor maaltijden die laag zijn in calorieën maar hoog in voedingswaarden. Tijdens het dieet eet je zes producten per dag en krijg je in totaal ongeveer 700 calorieën binnen. Het Nupo dieet wordt ook wel gezien als een crash dieet omdat je dagenlang minder eet dan 2000 calorieën voor vrouwen en 2500 calorieën voor mannen.
Hoe werkt het Nupo dieet?
Wanneer je minder calorieën binnenkrijgt dan dat je nodig hebt, zal je lichaam automatisch minder energie binnenkrijgen waardoor je afvalt. Tijdens het Nupo dieet krijg je slechts 700 calorieën binnen. Het Nupo dieet zit zo in elkaar dat je lichaam te weinig brandstof binnenkrijgt om energie te produceren, hierdoor wordt lichaamsvet afgebroken en verlies je gewicht.
Na 2 tot 3 dagen zal je al merken dat je lichaam vet gaat gebruiken als brandstof in plaats van koolhydraten. Dit wordt ook wel ketose genoemd. Tijdens dit proces krijg je te weinig koolhydraten binnen dus gaat je lichaam over op vet als brandstof. Tijdens ketose heb je een relatief lage en stabiele bloedsuikerspiegel en een hoge aanwezigheid van ketonen in het bloed. Vet wordt nu gebruikt als brandstof.
Welke dieetprogramma’s biedt Nupo aan?
Nupo biedt een dieetprogramma dat geschikt is voor bijna iedereen. Zo kun je ervoor kiezen om volledig over te stappen op het Nupo dieet of je kiest een aantal dagen waarbij je je volledig richt op het dieet en de inname van minder calorieën. De diëten zijn zo gericht dat je in elke fase van het dieet gebruikt kunt maken van de Nupo producten.
Het 5:2 Dieet
Bij het 5:2 dieet eet je twee dagen volgens het Nupo dieet en de overige vijf dagen eet je weer normaal. De twee dagen dat je het dieet volgt, richt je je vooral op je calorie-inname dit moet minder zijn dan 700 calorieën per dag. Tijdens de twee dagen eet je zes verschillende maaltijd vervangers van Nupo. Zo kun je kiezen voor shakes, repen of soepen. De voedingsmiddelen bevatten alle nodige vitaminen, mineralen, vezels & eiwitten die je lichaam nodig heeft. De overige vijf dagen is belangrijk dat je er rekening mee houdt dat je als vrouw 1600 calorieën binnenkrijgt en als man ongeveer 1800 calorieën. Wanneer je jouw gewicht en leefstijl in balans wilt houden is het een goed idee om gebruik te maken van dit programma. Op deze manier kun je vijf dagen gewoon eten en houd je twee balansdagen om zo op je streefgewicht te blijven.
Het 2:5 dieet
Wanneer je het 2:5 volgt zal je vijf dagen gebruik maken van het Nupo dieet en eet je de overige twee dagen volgens je eigen schema. Dit programma helpt je op een snelle manier af te vallen. Tijdens de vijf dagen dat je het dieet volgt eet je dagelijks zes producten uit het assortiment en in totaal 700 calorieën per dag. Gedurende de overige twee dagen eet je weer volgens je eigen schema waarbij je als vrouw maximaal 1600 calorieën eet en als man 1800 calorieën. Dit programma is geschikt voor mensen die snel willen afvallen maar toch wekelijks een moment pakken om weer normaal te eten.
7 Dagen Nupo dieet
Nupo biedt ook een programma van 7 dagen aan. Gedurende deze zeven dagen eet je alleen de producten van het Nupo dieet. Zo kun je gebruik maken van de shakes, repen en soepen. Tijdens het dieet kun je je dagelijkse vitamine en mineralen aanvullen met de supplementen die ze aanbieden. Het is belangrijk om te weten dat je dit dieet niet meer dan zes weken achter elkaar mag volgens. Het is een crash dieet dus de kans dat je te weinig voedingsstoffen op lange termijn binnenkrijgt is groot. Na zes weken kun je een pauze inlassen van twee weken waarbij je weer gewoon eet en als vrouw weer 1600 calorieën inneemt en als maan 1800 calorieën per dag.
Dit dieet is bedoeld voor mensen die in een korte tijd veel moeten/willen afvallen. Men ziet het dieet als basis om vervolgens een gezonde leefstijl op te pakken of een ander dieet te volgen zoals het proteïne dieet of een koolhydraatarm dieet.
Wat zijn de voordelen van het Nupo dieet?
- Gewichtsverlies: Wanneer je het Nupo dieet volgt zal je in een korte tijd gewicht verliezen. Dit komt doordat je slechts 700 calorieën per dag binnenkrijgt. Je lichaam gaat op de manier automatisch vet als brandstof gebruiken in plaats van koolhydraten. Tegelijkertijd voorzien de producten je van de essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.
- Uitgebreid assortiment: Tijdens het Nupo dieet kun je verschillende producten met verschillende smaken proberen. Op deze manier kun je het dieet langere tijd volgen zonder je te hoeven vervelen.
- Volledig dieet: Wanneer je het dieet volgt hoef je je geen zorgen te maken om wat je gaat eten. De dagen van het dieet kun je kiezen uit zes producten die je kunt verdelen over de dag.
- Makkelijk mee te nemen: De producten zijn makkelijk mee te nemen. Op deze manier kun je buiten de deur gemakkelijk het dieet volgen.
Wat zijn de nadelen van het Nupo dieet?
- Niet voor lange termijn: Het Nupo dieet is een dieet die je maximaal acht weken kan volgen. We raden je aan om dan te kiezen voor een ander dieet of een ander programma van Nupo. Waarbij je een aantal dag het dieet volgt en een aantal dagen gewoon eet.
- Geen begeleiding: Tijdens het dieet is er geen begeleiding vanuit Nupo. Op deze manier moet je je eigen combinaties maken op de dagen dat je het dieet volgt. Ook geeft Nupo geen schema’s mee voor op de dagen wanneer je weer gewoon kunt eten.
Conclusie
Het Nupo dieet is een effectief dieet om af te vallen. Door minder calorieën te eten dan jouw lichaam nodig heeft, zal je lichaam overgaan op ketose. Dit houdt in dat je lichaam vet gebruikt als brandstof. Hierdoor val je af. Het dieet bestaat uit maaltijdvervangers die lager zijn in calorieën maar hoog in essentiële voedingsstoffen. Je kunt ervoor kiezen om het dieet twee, vijf of zeven dagen te volgen. Afhankelijk van jouw behoefte. De dagen dat je het dieet niet volgt mag je jouw eigen schema volgen.
Wij denken dat het Nupo dieet effectief is voor mensen die in een korte tijd veel moeten afvallen. Tegelijkertijd biedt Nupo veel variatie in het assortiment en in het programma. Hierdoor is het dieet volgens ook geschikt voor mensen die het belangrijk vinden om bewust bezig te zijn met gezonde voeding een gezonde leefstijl.
Heb jij het Nupo dieet gevolgd? Wij zijn benieuwd naar jullie ervaringen. Laat ze achter in de comments!
Geef een reactie