Het NovaShops dieet is een proteïne dieet voor het bereiken van een gezonde leefstijl. Het dieet is opgedeeld in vier fases waardoor je je streefgewicht zal behalen en behouden. In dit artikel vertellen we meer over het eiwit dieet van NovaShops en delen alle voor- en nadelen.
Wat is NovaShops?
Bij het NovaShops dieet volg je een uitgebalanceerd proteïne dieet (ook wel koolhydraatarm dieet of eiwit dieet) met persoonlijke online begeleiding. Je doorloopt vier fases waarbij je elke dag proteïne producten eet. Er bestaan vele soorten proteïne diëten, maar het NovaShops dieet onderscheid zich door persoonlijke begeleiding te bieden zonder hiervoor naar een coach of diëtist te hoeven. De begeleiding is geheel online, terwijl je wel voldoende wordt ondersteund. Zo ontvang je ook een persoonlijk eetschema dat je op weg helpt naar je streefdoel.
Naast het proteïne dieet biedt NovaShops ook producten aan voor het keto dieet en het vastendieet. Voor het keto dieet kun je gebruik maken van de keto producten die ze aanbieden. Om het vastendieet te volgen maak je gebruik van de maaltijdvervangers van Nupo.
Hoe werkt het NovaShops dieet?
Het eiwitdieet van NovaShops richt zich op het in verhouding brengen van voedingsstoffen. Dit wordt gedaan door koolhydraten en vetten te beperken en eiwitten juist te verrijken. Op deze manier gaat het lichaam op zoek naar andere manieren om aan energie te komen. Het lichaam gebruikt hiervoor dan de vetreserves. Door veel eiwitten te eten heb je bovendien ook sneller een voldaan gevoel waardoor je minder snel weer trek hebt. Dit is belangrijk, want alleen door minder calorieën te eten dan dat je lichaam verbruikt zal je afvallen. Daarnaast zorgen eiwitten ook voor spierbehoud. Hierdoor zal het lichaam niet de spieren afbreken voor meer energie.
NovaShops dieet afslankprogramma
In vier fases zal je je streefdoel bereiken. Hoe lang deze vier fases duren is geheel afhankelijk van het doel. NovaShops zal je in deze periode aanleren wat de beste voeding is voor jouw lichaam om zo gezonder te worden en af te vallen. In deze fases eet je proteïne producten. Denk hierbij aan shakes, repen, soepen, omeletten, snacks, maaltijden en meer. Hoeveel proteïne producten dit zijn is afhankelijk van het doel en van de fase. Je kunt gedurende het hele dieet contact opnemen met de diëtist voor advies. We leggen elke fase voor je uit.
Fase 1: Startersfase
Je begint in de startersfase. Hierin zal je 4-6 proteïne producten per dag eten. Hoeveel dit er zijn is afhankelijk van jouw lichaam en de eiwitbehoefte. Daarnaast mag je het dieet altijd aanvullen met groenten. NovaShops geeft je aan de hand van jouw lichaam een persoonlijk advies met een eetschema dat bij jou past. In de eerste fase behaal je 60% van de resultaten. Je zult in deze fase het meeste afvallen. Hoelang deze fase duurt verschilt per persoon.
Fase 2: Afbouwfase
In deze fase van het proteïne dieet van NovaShops eet je 3-5 proteïne producten per dag. Daarnaast moet je groenten eten en mag je 100 ml magere zuivel en 100 gram vlees(vervanger) of vis. Je behaalt in de afbouwfase nog 25% van jouw streefdoel. Je bouwt dus bij elke fase het aantal proteïne producten langzaam af tot je een gezonde leefstijl hebt ontwikkeld.
Fase 3: Balansfase
De derde fase is de balansfase. Hierin werk je nog verder toe naar een gezonde levensstijl. Je mag meer koolhydraten eten om je lichaam hier aan te laten wennen. Uiteindelijk werk je in deze fase ernaartoe tot je nog 2 proteïne producten per dag eet. Dit doe je door te beginnen met het eten van een regulier ontbijt. Wanneer het lichaam hier weer aan gewend is mag je ook beginnen met een reguliere lunch. Je zoekt in deze fase dus naar de juiste koolhydraat-eiwitbalans voor jouw lichaam. Je komt in de balansfase nog 10% dichter bij jouw streefdoel.
Fase 4: Gezond leven
In deze laatste fase heb je bijna een gezond leven. Het is de laatste 5% van het NovaShops dieet. Het is hierbij belangrijk om verder te blijven werken aan je nieuwe eetpatroon en niet terug te vallen in oude gewoontes. Dit doe je door aan het eind van elke week te bekijken wat je hebt gegeten en te kijken hoeveel koolhydraten en vetten de producten bevatten. Zodra je merkt dat je bent aangekomen las je een balansdag in om je nieuwe, gezonde leefstijl onder controle te houden.
Voordelen van het NovaShops dieet
- Gewichtsverlies: het NovaShops dieet is zo ingericht dat je er gewicht mee zult verliezen. De proteïne producten bevatten de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten om een goede verhouding aan te bieden voor het lichaam. Met het proteïne dieet kan je verantwoord en duurzaam gewicht verliezen.
- Minder eetlust: eiwitten zorgen voor een voldaan gevoel. Je zult daardoor met het NovaShops dieet geen honger ervaren. Hierdoor is het dieet makkelijk vol te houden.
- Behoud spiermassa: doordat de producten van NovaShops verrijkt zijn met eiwitten zullen de spieren behouden blijven. Het lichaam zal (bijna) geen energie halen uit de spieren, maar vooral uit de opgeslagen vetreserves.
- Persoonlijk eetschema: wanneer je begint met het Novashops dieet zal je een gepersonaliseerd eetschema ontvangen. Er wordt hierbij gekeken naar jouw lichaam en streefdoel. Zo is het dieet helemaal afgestemd op jouw lichaam, waardoor het precies bij jou past. Dit vergroot de kans op succesvol gewichtsverlies.
- Online begeleiding van diëtist: NovaShops heeft een in-house diëtist. Wanneer je vragen hebt over het dieet of begeleiding nodig hebt kan je dus altijd contact opnemen met de diëtist.
- Uitgebreid assortiment: het assortiment is erg uitgebreid en bevat 450+ producten. Naast de proteïne producten is het ook mogelijk om keto producten en maaltijdvervangers aan te schaffen.
- Direct starten: je hoeft vooraf geen intakegesprek te doen. Je kunt dus direct starten met het dieet. De producten zijn gemakkelijk zelf online te bestellen en hoef je niet via een consulent aan te schaffen.
Wist je dat diëtist een beschermd beroep is, maar een voedingscoach niet? Hierdoor kan je beter advies krijgen van een diëtist dan van een voedingscoach.
Nadelen van het NovaShops dieet
- Geen fruit: tijdens de eerste fase van het NovaShops dieet mag je geen fruit eten. Dit komt doordat fruit veel suikers bevat en je uit ketose kan halen. Vanaf fase 2 mag je verschillende soorten fruit weer toevoegen aan het dieet.
- Online begeleiding: het dieet biedt alleen online begeleiding aan. Wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke gesprekken, is dit niet mogelijk. Het kan daarentegen weer erg handig zijn omdat je nergens aan vastzit, terwijl er wel begeleiding beschikbaar is.
- Proteïne producten: om het dieet te volgen moet je proteïne producten aanschaffen. Het is dus niet mogelijk om het proteïne dieet te volgen met voedingsmiddelen uit de supermarkt.
Conclusie
Het NovaShops dieet is een effectief dieet om af te vallen. Door meer eiwitten te eten, terwijl je koolhydraten en vetten beperkt, bouw je een gezondere levensstijl op. De vier fases helpen je hierbij. NovaShops heeft een uitgebreid assortiment aan proteïne producten. Met de online begeleiding van een diëtist krijg je voldoende ondersteuning om het dieet succesvol af te ronden.
Om af te vallen is het belangrijk dat je minder calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt. Je moet een nieuw eetpatroon aanleren dat bij je past. Een proteïne dieet kan je hier goed bij helpen. Wij denken dat deze gezondere levensstijl goed te bereiken is met het NovaShops dieet.
Heb jij het NovaShops dieet gevolgd? Wij zijn benieuwd naar jullie ervaringen. Laat ze achter in de comments!
Geef een reactie