Het Modifast dieet is een wetenschappelijk onderbouwd afslankprogramma. Het wordt ook vaak gebruikt voorafgaand een maagverkleining. Lees hier alles over de dieetmethodes.
Wat is het Modifast dieet?
Modifast biedt wetenschappelijk onderbouwde afslankmethodes. De methodes en producten zijn speciaal ontwikkeld voor gewichtsverlies. Het dieet is op basis van maaltijdvervangers, die helpen om de calorieën te beperken. De maaltijden bevatten alle vitamines, mineralen en eiwitten die je lichaam nodig heeft.
Hoe Modifast gebruiken?
Er zijn twee verschillende ranges: Modifast Intensive en Protein Shape. De Intensive methode is een intensief programma met maaltijdvervangers voor gewichtsverlies. De Protein Shape is een flexibeler afslankprogramma en helpt om in shape te komen en te blijven met proteïne producten.
Wat mag je eten?
Afhankelijk van het afslankprogramma worden maaltijden volledig of deels vervangen door dieetproducten. Daarnaast is het advies om minimaal 2 liter water per dag te drinken en koffie of thee zonder suiker en melk.
Modifast Intensive
Deze methode is opgedeeld in vier fases, waarbij de eerste fase het strengst is. Als maaltijdvervanger kan gekozen worden uit milkshakes, repen of dranken.
- Fase A: 4 maaltijdvervangers per dag (ca. 800 kcal)
- Fase B: 3 maaltijdvervangers en 1 evenwichtige warme maaltijd per dag (ca. 1200 kcal)
- Fase C: 2 maaltijdvervangers en 2 evenwichtige warme maaltijden per dag (ca. 1400 kcal)
- Fase D: 1 maaltijdvervanger en 3 evenwichtige warme maaltijden per dag (ca. 1400 kcal)
Protein Shape
Protein Shape is opgedeeld in drie fases, waarbij de eerste fase ook het strengst is. Als proteïne product kan gekozen worden uit een milkshake, pudding of reep.
- Aanvalsfase: 5 proteïne producten met mager melkproducten en rauwkost (ca. 900 kcal)
- Progressieve fase: 4 proteïne producten met magere melkproducten, rauwkost, een stuk fruit en 1 evenwichtig diner (ca. 1100 kcal)
- Normalisatie fase: een evenwichtig ontbijt, twee stukken fruit, evenwichtige lunch, proteïne product en een evenwichtig diner (ca. 1500 kcal)
Hoe lang mag je Modifast gebruiken?
De diëten zijn opgedeeld in verschillende fases. Hierdoor is het veilig om het dieet langere tijd te volgen. De duur van de programma’s zijn gemiddeld 9 weken voor gewichtsverlies en behoud van het streefgewicht.
Hoe snel val je af?
De eerste fases zijn het strengst. Gedurende de eerste fase krijg je ongeveer 800 calorieën binnen. Dit is een stuk minder dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Hierdoor zal je in de eerste fases het meeste resultaat boeken.
Waarom Modifast bij gastric bypass?
Het Modifast dieet wordt vaak aangeraden als voorbereiding op een maagverkleining (gastric bypass). Gemiddeld dient het dieet 2 tot 3 weken gevolgd te worden voorafgaand de operatie. Mensen met overgewicht hebben vaak een erg grote en vette lever. Dit blokkeert een goed zicht en voldoende ruimte tijdens de operatie.
Is Modifast een goed dieet?
De afslankmethodes zijn wetenschappelijk onderbouwd. Afvallen met maaltijdvervangers is wetenschappelijk bewezen. Hierdoor is het een effectief dieet voor gewichtsverlies. De producten bevatten alle essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen. Daarnaast bevatten ze veel eiwitten waardoor het goed vol te houden is. Eiwitten verzadigen namelijk beter dan koolhydraten en vetten en spelen een belangrijke rol bij het behouden van spiermassa. Een nadeel is echter dat groenten niet zijn toegestaan.
Waar Modifast kopen?
De dieetproducten zijn online verkrijgbaar in verschillende webshops. Ook zijn ze te verkrijgen bij verschillende drogisterijen en supermarkten.
Modifast alternatief
Modifast is een dieet op basis van maaltijdvervangers en proteïne producten. Er zijn veel andere soortgelijke producten, zoals het NovaShops dieet. Ontdek hier al onze blogs over dieettermen en diëten.
