Er zijn meerdere relaties tussen je menstruatiecyclus en je gewicht. Niet alleen kan je zwaarder zijn rondom je menstruatie, ook je gewicht heeft invloed op deze cyclus.
Menstruatie en gewicht
Je menstruatie en gewicht hebben het een en ander met elkaar te maken. Tijdens je menstruatie kan je extra kilo’s hebben dan normaal. Ook kan ondergewicht of overgewicht invloed hebben op je menstruatiecyclus. Deze correlatie heeft allemaal te maken met oestrogeen. Dit zijn vrouwelijke hormonen die de menstruatiecyclus reguleren. Er moet dus een bepaalde hoeveelheid oestrogeen in het lichaam zitten om deze goed te reguleren. Je gewicht kan een oorzaak zijn voor een teveel of tekort aan oestrogeen.
Zwaarder tijdens menstruatie
Een opgeblazen gevoel, zwaarder gewicht en grotere borsten. Het komt allemaal wel eens voor rondom jouw menstruatie. Sommige vrouwen hebben alle symptomen die bij ongesteld voorkomen en anderen bijna geen. Toch lijkt een gewichtstoename voor, tijdens en vlak na de menstruatie vaak voor te komen. Redenen waarom je aankomt als je ongesteld bent:
- Vocht: tijdens de menstruatiecyclus voelen veel vrouwen zich opgezwollen. De hoeveelheid oestrogeen neemt toe wat vochtophoping kan veroorzaken. Hierdoor zal je opzwellen en meer vocht vasthouden waardoor je zwaarder bent.
- Constipatie: je menstruatie heeft invloed op je spijsverteringskanaal. Het maag-darmkanaal wordt minder beweeglijk waardoor vrouwen kunnen opzwellen en last kunnen krijgen van constipatie.
- Voedselinname: je lichaam heeft meer calorieën nodig in aanloop naar en tijdens de menstruatie. Dit leidt ook tot een verhoging van de eetlust. Je verbrandt meer calorieën, waardoor je vaker trek hebt. Dit zorgt er dan weer voor dat je verlangt naar voeding waarvan je meer vocht gaat vasthouden en dus zwaarder wordt.
Hoeveel zwaarder tijdens de menstruatie?
Een gewichtstoename als je ongesteld bent is niks om je zorgen over te maken. Het goede nieuws is dat het eerder een schommeling in je gewicht dan een gewichtstoename. Hoeveel zwaarder je bent tijdens de menstruatie verschilt sterk per persoon. Dit is onder andere afhankelijk van je bouw en je gewicht. Sommige vrouwen kunnen zelfs tot 2,5 kilo meer wegen.
Overgewicht en menstruatie
Het hebben van overgewicht kan de menstruatiecyclus beïnvloeden. In het ergste geval kan dit leiden tot onvruchtbaarheid. De correlatie tussen overgewicht en je menstruatiecyclus is dat cholesterol uit vetcellen kan veranderen in zwakke oestrogeenhormonen, genaamd oestron. Mensen met overgewicht hebben weer vetcellen, waardoor er meer oestron wordt aangemaakt. Hierdoor kunnen er tussenbloedingen voorkomen of zelfs een hele verandering in de cyclus. Dit kan leiden tot het uitblijven van menstruaties.
Maar ook vrouwen met ondergewicht kunnen problemen ervaren. Doordat er weinig vet is, zit er minder oestrogeen in het lichaam dan het nodig heeft. Vaak hebben vrouwen met (extreem) ondergewicht daardoor minder of helemaal geen menstruatie.
Gezond gewicht en gezonde menstruatiecyclus
Om ervoor te zorgen dat je een gezonde menstruatiecyclus houdt, is een goede gezondheid van belang. Als je opmerkelijke klachten hebt rondom je menstruatie is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Zo bestaan er syndromen zoals PMS en PCOS die de menstruatiecyclus kunnen beïnvloeden. Neem dus bij twijfel altijd contact op met je huisarts.
Geef een reactie