Een leuke en intensieve manier om in vorm te komen is met body pump. Het zijn leuke groepslessen waarbij je met behulp van gewichten zestig minuten lang spierversterkende oefeningen doet.
Hoe kan ik afkicken van suiker?
Suiker is ontzettend verslavend. Heb jij een suikerverslaving en wil je afkicken van suiker? Ontdek in dit artikel handige tips voor een gezonder lichaam zonder drang naar zoetigheid.
Thuis sporten tijdens de lockdown
Vanwege de coronacrisis is thuis sporten tijdens lockdown nog de enige optie. Met thuis sporten kun je op een creatieve manier toch in beweging blijven en werk je tegelijkertijd aan een gezond lichaam!
7 yoga oefeningen die goed zijn voor je lichaam
Bij yoga draait het om de verbinding tussen lichaam en geest. In dit artikel delen we 7 yoga oefeningen die goed zijn voor je lichaam en ontspanning.
Kan je met acupunctuur afvallen?
Dat klinkt nog eens ideaal! Afvallen met acupunctuur. Je neemt een aantal behandelingen en de kilo’s vliegen eraf. Maar werkt dit wel zo? We onderzoeken het en leggen het aan je uit.
Afvallen in je slaap: is dat mogelijk?
We weten allemaal dat slapen belangrijk is. Als we te weinig slapen voelen we ons futloos. Maar wat heeft slaap te maken met afvallen? Kun je afvallen in je slaap? Je leest er hier alles over!
Belangrijk: zo kan je goed je conditie opbouwen
Een conditie opbouwen is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Ook kan het bijdragen aan gewichtsverlies. Ontdek hier hoe je een conditie opbouwt.
Zo werk je aan je fitgoals
De dagen worden korter en de temperatuur daalt steeds verder.. De Hollandse winter komt er weer aan. Om te voorkomen dat je tijdens de winter veel te veel kilo’s aankomt, kun je zogenaamde fitgoals opstellen om fit te blijven.
Bereken hoeveel calorieën je met een sport verbrandt
Zelfs als we zitten of slapen verbranden we calorieën. Maar met sporten versnel je de verbranding. Wil je weten hoeveel calorieën we verbranden per sport? Zo doe je dat!
Hoeveel stappen per dag moet ik zetten om gezond te blijven?
Het advies om minimaal 10.000 stappen per dag te zetten is voor velen een uitdaging. In deze blog delen we een aantal tips om voldoende te bewegen op een dag.
Buiten sporten is gezond – alle voordelen en makkelijke buitenoefeningen
Om gezond en fit te blijven moet je proberen in beweging te blijven. Waar kan dat nu beter dan lekker buiten in de frisse buitenlucht? Wij geven je hier een aantal makkelijke oefeningen voor buiten.
Sportschema voor afvallen: oefeningen om dieet te ondersteunen
Een dieet gaat vaak gepaard met sporten. Dit komt doordat je met sporten nog meer calorieën verbrandt. Om je hierbij te helpen hebben wij een sportschema voor afvallen gemaakt.
De 5 beste pilates oefeningen voor thuis
Pilates is een leuke manier om fit en gezond te blijven. Het is een manier van bewegen waarbij je ook je mentale kracht gebruikt om je spieren te beïnvloeden. Ontdek 5 pilates oefeningen voor beginners!
7 tips voor gelukkiger en gezonder leven (infographic)
Een gezonde levensstijl met gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning is goed voor je lichaam én geest. Hieronder volgen daarom 5 tips voor een gelukkiger en gezonder leven!
6 makkelijke buikspieroefeningen voor mooie abs
Het hebben van sterke buikspieren heeft veel voordelen. Wij vertellen je alle voordelen van het trainen van je buikspieren. Ook geven we je een aantal buikspieroefeningen die jij thuis kunt doen.