Om je afvalproces een extra boost te geven, is het goed om te blijven sporten en daarbij kunnen goede warming-up oefeningen niet ontbreken. In deze blog vind je de beste oefeningen!
High Intensity Interval Training: intens en belonend!
Naast het diëten is het ook lekker om te bewegen. Dat kan met High Intensity Interval Training. Benieuwd naar deze training? In deze blog vertellen we je er alles over.
Spirulina: de positieve werking
Spirulina bevat veel goede stoffen die een goede werking op het lichaam hebben, zoals de bekende eiwitten. In deze blog leggen we je uit wat spirulina precies en geven we tips over hoe je dit product het beste kan gebruiken.
Wat is crossfit en kan je ermee afvallen?
Crossfit is bedacht door voormalige gymnasten en duikt in ons land steeds meer op. Maar wat is crossfit nu precies en kan je ermee afvallen? Wij vertellen het je!
Bootcamp
Bootcamp is een sport voor alle leeftijden. De sport wordt buiten beoefend en er zijn geen sportattributen nodig. Heerlijk om te doen met familie of vrienden. Of je nou een beginnende sporter bent of ervaren atleet, het is voor iedereen!
Krachttraining voor vrouwen
Veel vrouwen doen niet aan krachttraining uit angst om te gespierd te worden. Dat is zonde, want krachttraining biedt veel voordelen. Je kunt er onder andere ook mee afvallen. Lees hier alles over de voordelen.
Detox thee
Detox thee is een thee die helpt je lichaam te ontgiften. De bloedzuiverende kruiden stimuleren namelijk de afvoer van de afvalstoffen in je lichaam. Deze kruiden ondersteunen bijvoorbeeld je lever en nieren met opruimen van deze stoffen.
Superman oefening: uitleg voor de perfecte uitvoer
De perffecte oefening om mee te nemen in je standaard work-out routine is de Superman oefening. Het geeft motivatie en is ook nog eens ontzettend goed voor je core stability.
Bilspieren trainen: zo doe je dat!
Bilspieren zien er niet alleen goed uit, ze zijn ook nog eens hartstikke belangrijk voor je lichaam. Ze helpen je namelijk bij veel verschillende bewegingen en zorgen voor stabiliteit in je lichaam.
Wat is microdosing en waar is het goed voor?
Microdosing of microdosering is het nemen van een hele kleine dosis van psychedelische drug. Volgens wetenschapers zo een 5% tot 10% van een reguliere dosis.
Waarom val ik niet af?
Je eet weinig en beweegt voldoende, maar toch val je niet af. Dit kan frustrerend zijn, maar er kunnen verschillende oorzaken zijn waarom dit gebeurt. In deze blog vertellen we je er meer over en delen we tips!
Dry needling
Dry needling is een behandelmethode die Nederlandse fysiotherapeuten uitvoeren als iemand last heeft van pijnlijke of vastzittende spieren. De haast pijnloze behandeling heeft vaak direct resultaat.
Ideale gewicht berekenen: zo doe je dat
Iedereen wil wel het ideale gewicht bereiken. Daarvoor moet je wel eerst weten wat dat gewicht precies is. Wij helpen je om je ideale gewicht te berekenen en deze te bereiken.
Welke sport past bij mij?
Iedereen heeft verschillende motieven om in beweging te blijven. Het heeft dan voordelen om te sporten. Weet je nog niet welke sport bij jou past? Lees dan onze tips hoe je daar achter kan komen en hoe je het kan blijven volhouden.
Spiermassa vrouw: opbouwen, gemiddelde en schema
Vrouwen slaan vet en spieren anders op dan mannen. Vrouwen hebben sneller vet over het gehele lichaam. Hoe zit het met de spieren? Wij delen alles over de spiermassa van een vrouw.