Een fatburner is letterlijk vertaald een vetverbrander. Het is een voedingssupplement dat gewichtsverlies stimuleert. Maar wat doen fatburners nu precies? En werken ze echt? Ontdek alles wat je wil weten in deze blog.
Wat is een fatburner?
Een fatburner is een supplement voor gewichtsverlies. Het is meestal in de vorm van een pil of poeder. Hierin zitten verschillende ingrediënten verwerkt die kunnen bijdragen aan afvallen. Fatburners kunnen worden gebruikt als hulpmiddel voor afvallen, maar het is geen wondermiddel.
Wat doet een fat burner?
Een fat burner biedt ondersteuning tijdens een dieet. De supplementen bevatten verschillende ingrediënten die de stofwisseling (metabolisme) versnellen en de eetlust remmen. Vaak is het belangrijkste ingrediënt cafeïne. Deze stof verhoogt de stofwisseling waardoor het lichaam meer energie verbrandt. Een ander veelvoorkomend ingrediënt is groene thee extract. Deze heeft dezelfde werking als cafeïne.
Hoe werkt een fat burner?
Om af te vallen moet je een calorietekort creëren. Dit houdt in dat je lichaam minder energie binnenkrijgt dan het verbruikt. Hiervoor moet je op je voeding letten. Een fatburner is dus een voedingssupplement om gewichtsverlies te ondersteunen. Belangrijk om te onthouden is dat een fatburner geen dieet kan vervangen.
Wanneer een fatburner innemen?
Bij het gebruik van fatburners is het belangrijk om een goed dieet te hebben. Op deze manier bereik je het meeste resultaat. Wanneer je zo’n supplement het beste kan innemen is afhankelijk van het merk. Meestal wordt aangeraden om deze ‘s ochtends voor het eten in te nemen. Volg altijd de richtlijnen van de fatburner op.
Werkt een fatburner echt?
Een fat burner is geen wondermiddel. Het helpt niet direct lichaamsvet te verbranden zodra je het inneemt. Om af te vallen is het het belangrijkst om op je voeding te letten en minder calorieën binnen te krijgen dan je lichaam verbruikt. Alleen op die manier kan je echt afvallen. Wel bevatten ze stoffen die de metabolisme versnellen. Dit kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Welke fatburner?
Een goede fat burner biedt een klein steuntje in de rug mits het de juiste ingrediënten bevat. Kijk daarom goed op de ingrediëntenlijst. Werkende stoffen zijn cafeïne of thee-extract. Probeer je ook te verdiepen in onafhankelijke reviews en betaal nooit teveel voor zo’n voedingssupplement. Daarnaast is het belangrijk om nooit meer te gebruiken dan aangeraden wordt.
Conclusie
Groene thee en cafeïne zijn werkzame stoffen die een stimulerend en positief effect hebben op de stofwisseling. Deze ingrediënten vind je daarom vaak terug in fatburners. Echter zijn voedingssupplementen zeker geen wondermiddel. Een gezond dieet is en blijft toch de basis voor afvallen. Bekijk hier onze andere blogs over verschillende diëten.
