Wow! De Britse zangeres Adele is afgelopen periode wel meer dan 35 kilo afgevallen. Het viel veel mensen al op dat Adele veel gewicht was verloren en nu deelt ze haar geheim. Fans vinden dat Adele een hele metamorfose is ondergaan door haar gezonde levensstijl en dat ze er geweldig uitziet. In het Britse programma ‘Lorraine’ deelde de zangeres hoe zij zoveel is afgevallen.
Adele meer dan 35 kilo afgevallen
De bekende zangeres is ontzettend veel kilo’s kwijtgeraakt. Ze is wel 35 kilo verloren! Het is dan ook wel goed aan Adele te zien dat ze zoveel is afgevallen. Ze heeft een dieet gevolgd en heeft veel gesport met haar personal trainer. Vooral het dieet heeft haar geholpen om een gezondere levensstijl te ontwikkelen. Het dieet wat ze volgde is een uniek dieet waarbij je veel geliefde voedingsmiddelen gewoon mag eten. Adele at tijdens het dieet nog maar de helft van de aanbevolen hoeveelheid calorieën. Wanneer je gewicht wilt verliezen is het altijd belangrijk om minder calorieën binnen te krijgen dan dat je verbrandt. Zo gaat het lichaam energie halen vanuit de vetreserves en val je dus af. Adele mocht tijdens het dieet gewoon wijn en pure chocola nuttigen, maar sportte ook veel en dronk regelmatig groene smoothies.
Veel Adele fans waren juist gek op het feit dat ze niet enorm slank was, maar toch bekend is geworden. Ze bewees dat je niet aan het schoonheidsstandaard hoeft te voldoen om bekend te zijn. Fans waren bang dat Adele niet meer haarzelf was nu ze was afgevallen. Gelukkig is Adele nog precies wie zij is, alleen dan wat slanker.
Sirtfood dieet waarmee Adele is afgevallen
In een Brits televisieprogramma heeft Adele bekend gemaakt met welk dieet zij is afgevallen. Daarin gaf zij prijs dat ze het Sirtfood dieet aangeraden kreeg door haar personal trainer Pete Geracimo en dat volgt. Het Sirtfood dieet is ontwikkeld door twee Britse voedingsdeskundigen genaamd Adian Goggings en Glen Mattan. In 2016 brachten zij hun eerste boek uit en het dieet schijnt nu een enorm succes te zijn. Dat komt vooral omdat je tijdens het dieet vooral veel nog steeds mag.
De twee voedingsdeskundigen zijn razend over de werking van sirtuïnes. Sirtuïnes zijn eiwitten die de stofwisseling stimuleren, vet verbranden en de spieren versterken. Volgens de experts zijn deze sirtuïnes in veel verschillende voedingsmiddelen te vinden. Deze soort eiwitten stimuleren het lichaam precies zo dat het bijdraagt aan gewichtsverlies. Door veel van deze sirtuïnerijke voedingsmiddelen te eten zal je dus afvallen, net als Adele. Volgens de voedingsdeskundigen die het Sirtfood dieet hebben bedacht mag je alles eten, zolang je je aan een aantal regels houdt. Sirtuïnes kun je vinden in onder andere de volgende voedingsmiddelen: zitten deze sirtuïnes in kool, boekweit, olijfolie, rucola, bosbessen, matcha en groene appels. Waarom Adele het dieet waarschijnlijk zo prijst heeft te maken het volgende. Volgens de experts zitten sirtuïnes ook in rode wijn, koffie en 85% pure chocola! Volgens de experts mag je eigenlijk alles eten als je je maar aan een aantal regels houdt.
- Kool
- Boekweit
- Olijfolie
- Rucola
- Bosbessen
- Groene thee (matcha)
- Groene appels
- Boerenkool
- Thaise chilipepers
- Pure chocolade
- Aardbeien
- Rode wijn
- Kurkuma
- Walnoten
De fases van het Sirtfood dieet
Het Sirtfood dieet is een dieet dat opgebouwd is uit twee fases. Tijdens fase 1 mag je de eerste drie dagen niet meer dan duizend calorieën nuttigen. Dit betekent dat je ongeveer de helft van de calorieën eet die je als vrouw nodig hebt. Het lichaam gaat hierdoor op zoek naar andere manieren om energie te verkrijgen en zal de vetreserves aanspreken. De vier dagen erop mag je 1500 kcal op een dag eten. Nadat je een week in de eerste fase hebt gezeten ga je over naar fase 2 van het Sirtfood dieet.
In fase 2 hoef je je niet meer aan de caloriegrens te houden. Het is tijdens deze fase namelijk de bedoeling dat je twee weken lang één keer per dag een groene smoothie of groen sapje drinkt gecombineerd met drie maaltijd waar veel sirtuïnes inzitten. Na het afronden van de Sirtfood dieet fases is het de bedoeling dat je veel maaltijden blijft eten waar sirtuïnes inzitten als je nog meer wilt afvallen. Nadat je de gewenste kilo’s bent kwijtgeraakt dien je regelmatig sirtuïnes te eten om het lichaam in balans te houden.
Wat zegt de wetenschap over het Sirtfood dieet van Adele?
Het Sirtfood dieet is nog een redelijk nieuwe dieet. Daarom is er volgens wetenschappers nog weinig over te oordelen. Het dieet ziet er volgens Adele fans veel belovend uit. Het is Adele gelukt om flink wat af te vallen op deze manier en misschien lukt het jou ook. Maar ieder lichaam is anders en reageert weer anders op elk dieet. Daarom kan het ook zijn dat een ander dieet beter past bij jouw wensen en jouw lichaam. Kies daarom altijd voor een dieet waar jij geheel achter staat en niet omdat je favoriete celeb het dieet volgt.
Adele afgevallen én gelukkig met haar lichaam
Nu Adele is afgevallen is ze enorm trots op haar slanke lichaam. Ze voelt zich lekker in haar vel en voelt zich ook mentaal sterker. Adele gaat positiever door het leven en heeft een nieuwe kijk op een gezonde levensstijl. Dit doet ze door bewuster te leven en bewustere keuzes te maken. Wij vinden dat Adele er geweldig uitziet en zijn vooral blij dat ze zich hier zo goed bij voelt. Met de hoeveelheid moeite die ze hiervoor heeft gedaan is dat zeker verdiend!
Wat vind jij van het gewichtsverlies van Adele? Vind je het net als sommige fans jammer dat ze niet meer haar volle zelf is of zijn jullie trots op haar gewichtsverlies? Vertel het ons in de reacties!
Geef een reactie